中医认为有“祛湿气”需求者，建议吃一些具有利湿、化湿、燥湿作用的蔬菜，比如冬瓜、卷心菜、豆角等蔬菜。但应避免进食过甜、过于油腻、生冷的食物，以免助生痰湿；还要避免饮酒、咖啡、浓茶等。宜食食物蔬菜水果肉

日常所说的“上火”分为实火与虚火（阴虚火旺）。实火者通常建议吃一些清热泻火的食物，虚火者建议吃一些滋阴清热的食物。但应限制摄入大热的食物，还要避免过于油腻、生冷的食物。宜食食物蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆

柠檬色泽橙黄，气味芬芳，营养元素丰富，可榨汁也可切成片泡水喝。柠檬切片泡水是很常见的食用方法，具有补充维生素、缓解口渴、开胃等功效。功效作用柠檬水具有补充维生素、缓解口渴、开胃等功效。补充维生素:柠檬水

黑蒜又叫发酵黑蒜、黑大蒜，是用新鲜大蒜发酵后制成的食品，口感柔软，偏甜酸，并且没有生大蒜的辛辣味和刺激性臭味。黑蒜具有补充营养、提高免疫力的作用。功效作用黑蒜具有补充营养、提高免疫力的作用。补充营养:黑

元胡为中药延胡索的别名。延胡索为罂粟科植物延胡索的干燥块茎。主产于浙江。传统医学认为，延胡索药性辛、苦、温，归肝、脾经，具有活血、行气、止痛的作用，用于治疗胸胁脘腹疼痛、胸痹心痛、经闭痛经、产后瘀阻、

日常适量吃低热量、高膳食纤维的主食，例如大麦、荞麦、燕麦等谷物粗粮，少吃精加工主食，通常不容易长胖；同时，适当多吃新鲜水果、蔬菜，避免大量吃高脂肪、高热量食物，也可预防长胖。宜食食物蔬菜水果肉蛋奶主食

乌鸡原产于我国江西省泰和县，含丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素，常用于补虚劳、养身体，具有补充营养、增强体质、美容养颜的功效。功效作用乌鸡具有补充营养、增强体质、美容养颜的功效。补充营

三叶青为葡萄科崖爬藤属植物三叶崖爬藤，以块根或全草入药。主要分布于浙江、广西、湖南、江苏等地。传统医学认为，三叶青药性苦、辛、凉，归心、肺、肝、肾经，具有清热解毒、祛风化痰、活血止痛的功效，用于治疗痢

阿胶糕为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒等配方熬制而成的滋补药品，根据不同人群的需要，会添加枸杞、酸枣仁、蜂蜜、莲子等。阿胶糕具有补血养气、美容养颜、润肠通便的功效。功效作用阿胶糕具有补血

手术本身就是一种创伤，患者在术中可因失血而使体内营养素丢失，因此术后通常需要摄入一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的膳食，还应保证能量供应，从而促进伤口愈合、达到补血的效果。1、补充蛋白质。术后患者多伴有