一、重视晚睡前的“晚餐”皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包括富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮

香港大学医学院内科学系心脏科医生刘柱柏建议，每天应从日常饮食吸取20毫克的异黄酮，相当于每天进食80克豆腐（一块豆腐约250克）或210毫升豆浆（一杯水约250毫升）。但他不建议靠服食药物或补充剂摄取异黄酮，很好是从日

1.打碎“排酸肉”保健、抗癌的金子招牌动物屠宰后都要经过僵直、成熟、自溶和腐败四个阶段。现在，市场见到有排酸肉（冷却肉）、普通鲜肉（热鲜肉）、冷冻肉。例如在家里做排骨的时候发现，有时做的好吃，有时做的不好

随着西餐、日韩料理在中国越来越流行，许多人都尝试并逐渐接受生食。生鱼片、生蔬菜沙拉到处可见，甚至生拌牛肉、生蚝也有人愿意尝试。热爱生食的人会在自己家中做生食，他们认为生食是*的饮食方式，不用加热所以完全

特点活化肌肤，补充营养材料活鲍鱼2个、土鸡半只（约250克）、湿竹笙120克、姜2片、水1200毫升调味料绍兴酒少许、盐适量作法1将竹笙泡水30分钟。2将鲍鱼洗净后备用。3将土鸡切块后氽烫，捞出备用。4把所有材料放入炖盅内，

要延缓老化，科学饮食很重要。抗老的饮食原则是减少摄取会产生自由基的食物，多摄取含抗氧化物的食物。1、营养要均衡，坚持饮食“四舍五入法”。四舍脂肪、胆固醇、盐和酒。五入纤维饮食（全谷类、蔬菜和水果）。植物

一、乌骨鸡1只（约重1500克），将鸡去毛剖肚洗净，当归头6o克，黄连5o克，红糖150克，放入鸡腹中再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃1次，连吃2个月。二、红枣15枚去核，栗子150克，净鸡1只。鸡切成块状，大火

参枣米饭配方党参10克、红枣20克、糯米250克、白糖50克。制作1将党参、大枣放在铝锅内，加水泡发，然后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用。2将糯米淘洗干净，放在大瓷碗中，加水适量，经蒸熟后，扣在盘中，然后把

我们平常所吃的米饭，一般都是用清水煮成的。如果在煮饭时再加上一点儿配料，不但风味独特别致，还会起到保健功效，有人将此称之为“保健饭”。洋葱饭将洋葱切碎，加入少量食盐，待水煮开后，连同大米一道放入锅内，

阴道炎妇检小常识。女人你了解自己的阴道吗。女性呵护卵巢预防未老先衰。鸡蛋偏方治疗女性痛经。你会检查阴道健康吗？。有一种女人嫁给谁都能幸福乳腺增生困扰无数女性。据调查，有70%-80%的女性有不同程度的乳腺增生。