你的身体莫让早餐吃坏

2023-09-12 10:55:45 来源：

不管时间紧张，都不要忘记吃早餐，并且吃的早餐一定要有蔬菜或者水果，像豆浆加油条这样传统的吃法很好少吃，一星期不宜超过一次，不要再吃炸、煎、炒的食物。

吃法一传统风味早餐

早餐内容油条、豆浆

受欢迎原因很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。

医生评点油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。

建议早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法很好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。