铁有铁才有血补血是女性养生的一个重要环节，而补血绝对离不开补铁。医生称“根据中国营养学会建议，成年至绝经期的女性每天需要20毫克铁，在孕期和哺乳期需要25-35毫克不等，而男性每天仅需要15毫克。”肝脏中含铁很丰

如果想要追求健康长寿，并保持年轻态，可以尝试在自己的饮食中加入硒元素。据俄罗斯趣闻网10月23日消息，德国科学家研究证明，硒缺乏会增加患癌症的风险，并会加速老化过程。如果想要追求健康长寿，并保持年轻态，可以

秋天气候干燥，很易伤肺。生姜性温味辛，辛入肺，久服易伤阴动火，出现咳嗽、咽喉肿痛等症状，加重秋燥对身体的伤害，故“秋不食姜”。中医认为，白昼为阳，黑夜为阴。夜晚人体应该阳气收敛、阴气外盛。生姜性温味辛

冰箱里食物怎么放很保鲜许多人把食物买回家后，就会一股脑儿将它们扔进冰箱。无论什么时候，只要一打开冰箱，里面总是乱糟糟的。其实，冰箱内的食物码放大有学问，如果位置不对，温度就不对，食品的品质也会受到很大

在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。夏季的营养消耗较大，而天气炎

“天这么热，我什么都不想吃。”“晚上休息不好，整天没精神。”时令已进入中伏，越来越多的人抱怨天气太热。漫长的暑天该如何度过?事实上，许多食物都具有消暑、开胃的功效，医生为大家制定了几套方案，即使再炎热的

产热食物——新鲜米面。温性食物——羊肉。中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。产热食物——新鲜米面。低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋

几乎所有糖尿病患者都曾有过低血糖的经历，但低血糖时该如何选择食物?吃多少量才既可以纠正低血糖，又不至于引起血糖升得太高呢?低血糖时吃点啥?不同食品引起血糖升高快慢不同，由快到慢依次为葡萄糖>。白糖水>。蜂

唐代药学家陈藏器在《本草拾遗》中曰：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”说到茶对“心病”的“药理”功效，历史上有多位名人予以高论。唐代陆羽在《茶经》中称茶能“涤烦”，宋代苏轼在《东坡杂记》中称茶能“除烦

来到夜里该睡的情况下，一些小孩不喜欢睡觉依然缠着爸爸妈妈，这让爸爸妈妈也觉得十分的无可奈何，小孩熬夜对人体生长发育是沒有益处的，所以说此刻父母一定要学好一些方式，让小孩迅速的进到梦境，要让小孩培养定时