提高女人“性”福的饮食4步骤
2024-06-15 09:16:49 来源:
据《生命时报》报道,调查显示,约40%的女性遭受过下降带来的痛苦。玛丽安林德伯格在《性饮食》一书中主张,应该指导女性通过4个步骤调整饮食,积极提高质量。 编辑推荐: 提高鱼油摄入量。玛丽安称,鱼油中含有两种重要的化学物质,能促进大脑释放神经传递素多巴胺。多巴胺是一种和欲望相关的化学物质,大脑中多巴胺含量升高对治疗有奇效。但吃大马哈鱼和沙丁鱼并不会有这种效果。此外,女性应每天适量吃些优质黑巧克力,也能促进多巴胺释放。 控制和。对大脑来说,色拉托宁是一种重要的化学物质,能提高敏捷度,改善情绪。但色拉托宁含量过高,不仅让人难以提起“性”趣,反而会把注意力集中在紧张的工作上。一般,、咖啡、人参和银杏含色拉托宁水平较高,要谨慎。 控制。许多研究表明,高昂的妇女,其体内激素的水平也比较高。如果想让睾丸激素达到理想水平,比较好的方法是每餐少吃富含淀粉和糖的碳水化合物。 吃增“性”食物。多吃富含镁和的食物;摄入量应该占总能量的30%;不要吃白面包、马铃薯和布丁;多吃水果和蔬菜。 现代女性与男性承担了同样繁重的工作,每日疲倦之余,是否忽略了自身的健康?不要忘了,只有健康才能让你焕发亮丽光彩! !关爱自己多一点请进入:
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