提高女人“性”福的饮食4步骤

　　据《生命时报》报道，调查显示，约40%的女性遭受过下降带来的痛苦。玛丽安林德伯格在《性饮食》一书中主张，应该指导女性通过4个步骤调整饮食，积极提高质量。 编辑推荐： 　　提高鱼油摄入量。玛丽安称，鱼油中含有两种重要的化学物质，能促进大脑释放神经传递素多巴胺。多巴胺是一种和欲望相关的化学物质，大脑中多巴胺含量升高对治疗有奇效。但吃大马哈鱼和沙丁鱼并不会有这种效果。此外，女性应每天适量吃些优质黑巧克力，也能促进多巴胺释放。 　　控制和。对大脑来说，色拉托宁是一种重要的化学物质，能提高敏捷度，改善情绪。但色拉托宁含量过高，不仅让人难以提起“性”趣，反而会把注意力集中在紧张的工作上。一般，、咖啡、人参和银杏含色拉托宁水平较高，要谨慎。 　　控制。许多研究表明，高昂的妇女，其体内激素的水平也比较高。如果想让睾丸激素达到理想水平，比较好的方法是每餐少吃富含淀粉和糖的碳水化合物。 　　吃增“性”食物。多吃富含镁和的食物;摄入量应该占总能量的30%;不要吃白面包、马铃薯和布丁;多吃水果和蔬菜。 　　现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！ ！关爱自己多一点请进入：

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