是女人不可或缺的两道养生调理粥

2023-08-10 13:06:55 来源:

做为女性的你要懂得呵护自己哦,不仅要懂得把自己打的扮赏心悦目,更加要懂得把自己的身体调理好,而这里所说的调理身体并不是靠一些药品来调理的,而是从日常生活饮食中着手来调理的。如我们现在要为大家介绍的这么几道饮食调理的养生粥。

养生粥—— 鸭肉海带萝卜粥

原料:鸭腿1只,海带50克,萝卜300克,大米70克,姜10克,清水及适量食盐。

做法:

①将鸭腿清洗干净剁成小块并晾干,海带、大米均洗干净备用。

②将鸭肉、海带、大米一同放入锅中,加入清水及姜片,大火烧开后,转用小火炖熟。

③让如白萝卜块,继续炖,直至萝卜煮烂成粥,加调料调味即可。

功效:润肺、止咳、化痰、养胃、补肾的功效。

养生粥—— 冬瓜排骨汤

原料:排骨500g,切成小段,冬瓜800g,切成小块,生姜4小片,葱若干条,料酒,盐、鸡精、水适量。

做法:

①将排骨洗干净晾干,并下到沸水中煮,直至看不到血水即可,捞出待用。

②锅内放适量的水,将排骨、姜片、葱和料酒一同放入,用大火将水烧开后,再转用小火炖2小时。

③此时加入冬瓜块炖40~60分钟,直至冬瓜炖烂为止。

④加入适量的盐、鸡精等调味品。

功效:清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便。

做为女人要懂得呵护自己,让自己从内而外的散发着魅力,而想要达到这样的功效就从自身的健康的着手开始,而这里所介绍的内容正好为大家提供了这么一方面的做法了。