亲密关系的三要素：依赖、独立与冲突

☝点上方壹心理精选, 回复"测一测"免费做「性别角色评估」测试文 | 丛非从来源 | 丛非从（ID：congnotcong）01人际关系的两种形式，就是依赖与独立。依赖就是，你有一些心理需求或现实需求无法自我满足时，需要通过借助于他人的力量来满足自己的需求。比如说有的人没有办法照顾自己的辛苦，总是忙于加班、做家务、照顾亲戚等，把自己弄得特别累，这时候他就会对伴侣、孩子、父母等人产生依赖的需求，希望他们能照顾自己的辛苦，希望有人来疼自己，分担自己的累。比如说有的人无法照顾自己的生活，对于做饭、洗衣服、吃药等现实功能比较退化，就会渴望遇到一个温良恭俭让的伴侣来依赖。有的人认为靠自己工作赚钱比较艰难，则希望通过认识土豪、与有钱人结婚等方式去依赖。比如说有的人独自无法完成某个工作项目，然后就通过寻求他人合作等方式来完成，这也是一种依赖。合作，就是相互依赖。依赖他人，是我们满足自己心理需求和现实需求很重要的手段之一，它弥补了我们自身的软弱、局限和无能，让我们的人生更加完整和滋养。而独立的意思，则与之相反。独立是我们通过自身努力满足自己的心理需求和现实需求。比如说在所有人都看不起自己的时候，给自己鼓励。在所有人都不理自己的时候，能做自己喜欢的事，陪自己玩。在经济能力跟不上自己欲望的时候，能自己通过努力工作获得财富，满足欲望。两个人之所以能产生关系，得益于独立与依赖的综合结果。02独立是很好的。在这个新时代，越来越多的人开始歌颂独立。实际上也是如此，结婚率越来越低，离婚率越来越高。人们对于婚姻的需求，越来越小。越来越多的人发出这样的疑问：我为什么要结婚？房子我可以自己买，马桶我可以自己修，饭我可以自己做，钱我可以自己赚，除了孩子不能自己生，我还有什么不能自己做？为什么还要找个人，给自己添堵？独立的优点的确特别多，很大的优点就是安全感。一个人越是内心独立，他就对关系中的情感需求就越小。一个人越是经济独立，他对关系中的现实需求就越小。这时候对方的所做作为，对他的影响就越小。因此，一个人越是独立，他活得也就越是潇洒。但独立的前提，其实是富裕。你有足够的能力和资本，给予自己，也能顺便给予别人，因为你很擅长。但有一种独立是假装独立，效果相反。那就是其实你没资本没能力独立，但要硬撑着的刻意要求自己独立。这种人内在非常虚弱，非常渴望别人的关心、照顾、迁就，然而因为他得不到、不相信爱或不愿意去依赖，他就压抑自己的需要，硬撑着假装自己从不需要。这时候别人给他一点刺激，他就会崩溃。一个人明明没有办法照顾好自己的内心，还要假装无所谓。明明没有那么大能力过上自己想要的生活，还要假装活得很好。假装的独立就会让他非常累。硬撑起来的独立，不是真正的独立，这本身就是不可持续的、不现实的。然而独立的坏处就是孤独。那一刻，你只跟自己有关系，无法跟别人产生关系。你的世界里只有你和你的事，没有他人。很安全的关系，一定也是很孤独的。不产生依赖，就不会被抛弃。03独立固然很好，但其实没有人能在所有方面所有时候都独立。而且很多时候也没有必要傻傻地非要独立。在条件合适的时候，我们可以选择依赖。依赖的好处，是给了我们一个喘息的机会，节省了我们很多力气。我一直的理念就是：能让别人做的，为什么要自己做呢？现代社会比农耕社会更先进的地方，就是人们学会了分工与合作，彼此依赖。在农耕社会，人们讲的是“自给自足”，什么都自己做，每个家庭是一个独立的小系统，又累又低效。而在现代社会中，人们更清晰自己的所长和所短，用自己所长的部分去供别人依赖，然后所短的地方去依赖别人，形成一个更高效的系统。在我们*，我见过很多男人无法照顾自己的生活起居，无法完成自己照顾孩子的责任，他们就把这部分外包给自己的妻子，通过依赖妻子来完成自我的完整。这时候他们就有更多的时间和精力，去赚钱，工作，做自己擅长的事。同时，他们的擅长，又恰好填补了他们妻子赚钱能力的短板，形成了一个高效的联盟。这就是一个非常好的家庭的相处模式。在这个家庭里，大家在社会功能上相互依赖——在对方长处的地方去依赖，而在对方短板的地方提供补给。这是外在生活功能上的依赖，比较显然易见。人的心理也是如此。人在社会上，有时候会遭遇压力、挫折、孤独、自我怀疑，这时候人就需要使用自己的心理功能对自己进行安抚。内心强大的时候，可以轻易安抚好自己。但内心没那么强大的时候，我们就需要别人给予安慰、安抚、理解、认可、重视、陪伴、支持等等，让我们可以更好的生存下去。这是一个动态的过程。你强大的时候供他依赖，他强大的时候供你依赖，如此你们就形成了一个良好的心理联盟。这个就叫感情。一段好的婚姻，他们不仅能在物质、现实层面上相互依赖，更能在心理、情感上相互依赖。依赖的好处就是解放，就是拓宽，就是融合，就是你在心里装了另外一个人进来，成为了你的一部分。同时这也是坏处，因为你越是依赖另外一个人，以此满足你的自我功能，你对失去他的承受力就越低。03你有独立能力的地方他恰好需要依赖。你依赖的时候他恰好有独立能力。这也是非常理想的关系。健康的关系，就是合作。合作，就是依赖与独立的动态平衡。所谓的相互依赖，就是有的地方你依赖他，有的地方他依赖你，然后你们彼此感觉到很满足。能依赖的地方你去依赖，解放自己。不能依赖的地方你选择独立，解放关系。而不单单是我要你满足我，或我要满足你。两个人之间的独立与依赖恰好吻合，那就是天作之合。然而，你用脚趾一想，也会知道这种想法太天真。可人类从未停止过这种幻想。渴望着在想依赖的时候，就能得到依赖。依赖失败，还不甘心，就会愤怒。愤怒其实就是依赖失败的结果。你很想从他那里获得满足感，然而他没有给予你。你很不甘心，很不能接受他居然没有给你想要的满足，所以你就会很愤怒。有的人在愤怒久了后，就会失望。失望了就会想远离或离远一点，想独立一点。由此关系被重新调节。过于依赖，注定会失望。过于独立，注定要劳累。这是两个极端，都不能建立滋养的关系。听起来很难，我们该怎么面对关系呢？敢于依赖，敢于独立，也敢于冲突。实际上，关系必备的三要素就是：依赖、独立、冲突，缺一不可。一段关系的发展，离不开这三样。愤怒与失望，就是两个人的磨合，在相互寻找独立与依赖的边界。冲突，是两个人关系长期发展的必经之路。冲突，是调节边界的有效工具。所以在你的生活中，如果你觉得过得累了，那你就要尝试，找个人去依赖。然后在冲突中寻找依赖的边界。如果你觉得愤怒、失望和不公平，那你就要试着学习独立。并在冲突中降低自己的期待。如果你既过得累，又觉得愤怒，那就要在你累的地方去找人依赖，在愤怒的地方学习独立。04然后我猜就有人会问：找不到人依赖怎么办？不是不想啊，是没人啊。也会有人问：道理我都知道，我也很想独立啊，但就是做不到啊。送你一句丛氏名言吧：这个问题，以后有机会再说。- The End -作者，丛非从，一个好玩、深邃又实用的心理咨询师，研究关系、情绪和成长，著有《原来，懂比爱更重要》、《你是在恋爱，还是在发神经》等。他的微信公众号是congnotcong，赶紧去把你落在那的灵魂捡回来吧。为你推荐一个人在亲密关系中，不敢依赖、过于独立，本质都是内在依恋模式的外在表现。你或许疑惑：为什么我渴望爱情，却因为害怕开始一段关系？感情上为什么我总是患得患失，害怕他不爱我？为什么我与Ta的矛盾越来越多？如果能及时认识自己的依恋模式，将不健康的依恋——调整为健康的依恋，成长为安全型依恋伴侣，好的爱情便能自然发生。向你推荐「爱情依恋类型测试」，通过本次测试，你将获得：从回避型、焦虑型等4个依恋类型，评估你的感情模式10页专业心理评估报告，帮你调整自己的依恋模式推荐很适合你的依恋类型，你与Ta很佳的相处方式长按扫码测测你的依恋类型 部分报告样例用户评论 ↙↙↙点击阅读原文，测测你的依恋模式

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