你的饮食健康吗？
2024-06-19 14:35:25 来源：
1.吃饭不愿剩，经常吃完盘中所有的食物。
2.常吃咸菜、咸鱼、腊肉等腌制食品。
3.经常吃方便面。
4.经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉，认为其很新鲜，质量比较好。
5.喜爱吃动物内脏，如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
6.喜欢选购颜色很白的馒头、挂面等面食，认为颜色越白质量越好。
7.喜爱吃烧烤类食物，如羊肉串、烤鱿鱼等。
8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
9.不管食物营养价值如何，只要对胃口就吃。
10.喜欢吃素。
11.为了某种目的，时常节食或严格限制饮食。
12.喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。
13.喜欢吃全麦面或杂粮。
14.每天喝一杯牛奶或酸奶。
15.在每3天的食谱中，都会安排胡萝卜、西红柿。
16.西瓜、草莓喜欢挑个大的买。
17.用餐后马上吃水果。
18.晚餐通常是三餐中很丰盛的。
19.常吃大豆、豌豆和扁豆。
20.常吃洋葱、大蒜和姜。
21.每周都吃河鱼或海鱼。
22.常吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子。
23.经常不吃早餐。
24.常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
25.从小到现在一直偏爱某种食物。
26.菜里要是盐、味精放少了，会觉得没有味道，很难下咽。
27.炒菜时，等油冒烟了才放菜。
28.放了好几天的剩菜，只要觉得没放坏就加热后继续食用。
29.每天刷碗时都用洗洁精。
30.喜食甜食，烹炒各种菜时都喜欢放些糖。
以上13、14、15、19、20、21、22题，选“是”得2分，选“偶尔”得1分，选“否”得0分；
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30题，选“是”得0分，选“偶尔”得1分，选“否”得2分；
得分在50～60：A级
能达到这个级别的人并不多，说明您有良好的饮食健康意识和生活习惯，有高水准的饮食安全与营养方面的知识。
得分在40～50：B级
你和你的家人有较高水准的饮食安全与营养知识，有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯，但还有可以提升的地方。
得分在30～40：C级
你的饮食健康状况处在中等水平。你需要关注食品健康方面的信息，提高健康意识。
得分在30分以下：D级
很遗憾。你的饮食状况不健康。如果不加以改变，饮食对身体造成的损害会以你意想不到的方式显现出来。
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