女性可以天天吃秋葵吗 女人吃多了秋葵的坏处
2024-09-21 13:56:58 来源：
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女性可以天天吃秋葵吗
可以天天适量吃秋葵。
秋葵脆嫩多汁，滑润不腻，其味苦淡，性寒，含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、糖类、蛋白质等营养成分，食用具有补肾、护肠胃、降糖、减肥、美容养颜等功效，对于女性来说，天天适量食用是非常好的，但不宜多吃，否则容易造成体寒不适等症状。
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女人吃多了秋葵的坏处
1、消化不良
秋葵含有的蛋白质、碳水化合物也不低，如食用过多，会加重肠胃负担，容易出现消化不良的现象。
2、腹泻
秋葵性寒，加上其含有的果胶、黏性物质以及纤维素都具有润肠通便的作用，如摄入过量的话，很容易出现体寒腹泻的现象，这跟吃多了香蕉是差不多的。
3、恶心想吐
秋葵当中含有一种特殊的粘液成分，吃起来滑腻爽口，但吃多了则容易让人恶心反胃，想要呕吐，建议平时还是适量食用为宜。
4、肌肤变黄
秋葵含有的胡萝卜素非常高，一百克秋葵中就含有16910微克，而人体吃的胡萝卜素被吸收后，一部分在肠粘膜内裂解为维生素A，未转变者则会直接进入血流，如自身血浆中胡萝卜素量超量，则会导致皮肤呈黄色或橙黄色，一般这种情况下，停食一段时间的秋葵等其他富含胡萝卜素的食物即可自行恢复。
3、
秋葵一天吃几根
大约8根左右。
根据秋葵的大小、长度不同，一般8根秋葵的重量在200克左右，通常一个人一天吃8根左右的秋葵既可以满足身体对秋葵的营养需求，还能避免多食秋葵造成的上述身体不适现象。
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秋葵不适宜什么人吃
秋葵对于一般人群均可食用，特别适合胃炎、胃溃疡、贫血、青壮年、运动员、护肤女士、男士多吃，但以下人群则不宜吃秋葵：
1、腹泻、脾胃虚寒的人
秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，对于脾虚泄泻者而言，应慎吃秋葵，以免加重体内寒气，刺激肠胃，加剧病情严重程度，另外秋葵中还含有丰富的果胶成分，具有较强的润肠通便作用，若脾虚泄泻者食用后可能导致泄泻更严重。
2、易过敏的人
部分过敏体质者食用秋葵的时候，也容易出现过敏症状，因为秋葵中含有大量的黏液蛋白，而且上面还附有很多细细的绒毛，对于过敏体质者来说，吃了后容易诱发过敏反应。