女人贫血吃什么 女人贫血的经典食疗方

2024-09-05 09:11:47 来源:

女人贫血吃什么  女人贫血的经典食疗方 一、杞子南枣煲鸡蛋 材料:枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。 做法 1、将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。 2、蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。 功效:补虚劳、益气血、健脾胃。 二、鲤鱼补血汤 材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。 做法 1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少油在锅中,略煎至金黄色。 2、将黑上去瓤丹并清洗干净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗干净,备用。 3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。 4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,很后放入鲤鱼,煮30分。 功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。 三、阿胶芝麻核桃羹 做法:先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉五十克、适量冰糖,一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。 功用:本品有补肾安神益血的功效。 四、红枣羊骨糯米粥 材料:羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。 做法 1、将羊胫骨(或猪骨)敲碎。 2、红枣去核。 3、将以上材料加入适量的水于锅中熬煮。 功效:补脾益血、滋肾健骨。

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