早上跑步好还是晚上跑步好
2024-08-09 09:08:15 来源：
各有利弊。
选择在早上或晚上跑步都是有优势和弊端的，如果在早上跑步，可以彻底激活身体动力，让人体一整天都保持良好的精神状态，同时晨跑可以直接消耗脂肪，对减肥更有帮助，但是晨跑对心率和血压的提升比一天任何时候都要快，对心脏负担较大。
而夜跑可以让人更加放松，缓解忙碌一天之后的压力，同时夜晚是一天中氧气含量多、空气质量较好的时候，这个时间段跑步对身体健康更有利，不过夜晚温度低，降温刮风几率较高，跑步出汗后吹风容易生病，因此早上和晚上跑步都是有利有弊的。
以上就是运动养生栏目下与跑步有关，关于“早上跑步好还是晚上跑步好”相关内容，希望能够帮助到您！