阴虚体质的表现及调养方法有什么？

中医学说认为人有阴阳两极，人的身体是阴阳平衡的，这样才能维持健康的生理状态。同样我们身体里面的脏器也有阴阳之分，很多人身体里面阴阳并不平衡，有些人缺阴，也就阴虚，需要给身体补充阳气，那么阴虚体质的表现及调养方法有什么？ 1、阴虚体质调养方法 既然中医讲究辩证施治，根据不同的发病类型，具体的表现乃至应对措施也是存在区别的。比如肺阴虚时，患者们常常咳嗽无痰，而且咽喉干燥不适，还老是潮热盗汗。此时，就要从滋阴润肺入手解决问题。可以说，对于阴虚体质的表现及调养方法还是要具体情况具体分析的。 若是心阴虚，就表现为手脚心发热出汗，失眠健忘乃至心悸烦躁等。此时需要服用具有清心安神乃至滋补心阴功效的药物。若是胃阴虚，老是感觉大便干结、胃部不适、存在饥饿感，但是不思饮食，这时需要滋养胃阴，同时还要清胃热。 2、阴虚体质的症状 在中医所说的“阴”和“阳”之中，阳指的是人身体的机能，而阴则指的是人体体内的体液，包括人的唾液、精液、血液、泪水、内分泌以及油脂分泌等等。那么，阴虚的症状有哪些？阴虚的人主要有阴津不足的表现，也就是身体呈现出缺水的状态，从而导致皮肤粗糙、头发枯黄、口干、眼干、鼻干等等。并且，阴虚体质的人往往头晕眩、心跳偏快、失眠多梦、心烦易怒、夜间盗汗、腰膝酸软、耳鸣、手足心发热…… 此外，女性阴虚的症状有哪些呢？对于女性来说，阴虚的症状主要表现为失眠多梦、腰膝酸软、欲望亢奋、头晕耳鸣、健忘、夜间盗汗、咽干口燥、形体消瘦、脉象细弱、经少或闭经、阴津枯涸、呼吸短促、躁妄不安、渴喜冷饮、畏热…… 3、阴虚体质如何保养 (1)阴虚体质的表现 阴虚体质和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等。 (2)阴虚体质的养生 饮食养生：多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。温燥的、辛辣的、香浓的食物都比较伤阴，酸性食物可以促进津液分泌，寒性食物可以清热，所以酸性、寒性食物可以适当增加。 起居养生：注意保护津液，避免出汗过多，首先要避免大量出汗而损耗津液，其次，要积极养阴，睡好子午觉，避免熬夜，保持室内环境湿润等。 运动养生：适合舒缓的运动。阴虚人容易躁动，适合静一点的运动，如瑜伽、钓鱼等，要避免大汗淋漓，运动时多补充水分。 情志养生：尽量保持心情平静。多听舒缓音乐，妥善安排工作生活，做到有条不紊，避免着急，越着急越伤阴。 (3)日常起居要求 起居应有规律，居住环境宜安静，中午保持一定的午休时间。 (4)日常注意事项 睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。 锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。

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