宝宝要补充维生素吗 正确补充维生素才是健康的
2024-09-24 09:51:57 来源：
什么样的宝宝需要补充维生素
1.饮食不规律的孩子。
2.挑食的孩子。
3.患有慢性疾病例如哮喘或者消化问题的孩子。(在补充药物之前一定要跟医生商量)
4.好动的孩子。
5.吃很多快餐食品、方便食品或者加工食品的孩子。
6.素食(需要补充铁)、无乳糖饮食(需要补充钙)的孩子。
7.喝大量碳酸汽水的孩子。汽水可以析出他们体内的维生素和矿物质。
为什么孩子需要补充维生素
根据医生研究，大多孩子水果和蔬菜的摄取量并未达到推荐量，因此没有得到足够的、必不可少的微量营养素和纤维来维持正常健康的成长发育。而这些维生素对处在成长阶段的孩童健康扮演着非常重要的角色。
充足的维生素能让孩子拥有健康的免疫系统，健康的视力，神经系统和肌肉动作。有助于大脑和智力发育，细胞生长，DNA的复制和合成，骨骼，牙齿和软骨的发育和维护，体内能量的产生，还有组织形成，例如毛发，皮肤，指甲和结缔组织。因此，在正常膳食之外给孩子补充维生素和矿物质，是非常必要的。
宝宝补充维生素过量会中毒吗
妈妈在给宝宝补充维生素的同时常常会担忧维生素中毒。通常来说，水溶性维生素，如维生素C,B族维生素等，能很容易地随尿液排出，几乎没有引起中毒的报告。脂溶性维生素，如维生素A和维生素D可以在人体内蓄积，长期大量服用会引起中毒。
为保证宝宝每天补充足量的维生素而又不至于过量，目前市场上的复合多种维生素制剂大多采用小瓶装，供使用2周到一个月。而维生素AD合剂，也就是鱼肝油，制作成丸状，一天一丸。按照目前对维生素A和D中毒的认识，大概每天服用10丸以上维生素AD丸，或者每天一瓶复合多种维生素制剂，并持续几个月后，才可能造成中毒。