夏至保健可以喝粥 推荐一些养生粥

夏至是比较好的一个节气了，但是在这个时候需要注意的事情也是特别多的，如果想要身体健康的话，那么选择一些合适的食物也是比较重要的，那么在夏至的时候应该选择吃哪些养生粥呢？接下来大家一起来仔细的了解了解吧！

薏米百合绿豆粥

绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，合在一起，能起到清热利湿、健脾和胃的作用，绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品，而且我们经常的吃这样的食物还可以帮助我们大家更好的保护胃部的健康，这对于我们的身体健康来说是特别有意义的，夏季很容易出现食欲不振的情况，我们选择吃这样的粥可以很好的解决。

做法：取绿豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，把绿豆洗净去杂质;百合洗净掰瓣;薏米、粳米淘洗干净;冰糖打碎;把绿豆、薏米、粳米放入锅内，加水500克，用旺火烧沸;加入百合，文火炖1小时，加入冰糖溶解即成。

莲子百合粥

百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用很佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对身体帮助良多，糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。此粥能起到帮助消化，清理脂肪的作用，冷热食用皆宜，我们在生活中就要经常的吃莲子百合粥了，是能够轻松的帮助大家清热解毒的了，是我们不能错过的优质选择。

做法：大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。

通过文章的介绍之后，关于夏至的一些养生粥，相信大家也都了解了。是可以通过吃这些食物来养生保健的，对于身体的好处也是比较多的，所以想要让身体健康的话，那么大家是可以试一试吃这些养生粥的。