油桃吃了上火吗 油桃吃多了会拉肚子吗
2024-10-15 09:03:58 来源：
1、
油桃吃了上火吗
吃多了会。
从食物性质看，油桃属于温性的水果，少量吃一般不会上火，但进食过多的话，其中含有的温热之气会在肠胃中积累过多而产生内热上火的现象，此外，油桃中含有一定的糖分，吃太多的油桃导致糖分摄入太多不能完全被消化的话，剩余的糖分也会转为热量引起相关上火表现，因此油桃吃多了是会导致上火的。
2、
油桃吃多了会拉肚子吗
吃太多会。
油桃含有一定的有机酸成分，食用后能刺激胃壁、促进胃酸分泌，胃酸过多的话会引起肠胃不适，是可能出现拉肚子的情况的。
而且油桃中含有丰富的果胶和纤维素成分，对于便秘患者来说食用后可以起到一定的润肠通便效果，但是对于肠胃功能一般或有胃肠疾病的人群来说，食用后容易出现腹痛、腹泻的情况，因此建议吃油桃的数量不要过多。
3、
油桃一天吃多少为宜
建议2个以内。
根据《中国膳食健康指南》建议，每人每天吃200-300克水果，且水果种类在2-3种是比较合适的，以一个油桃50克算的话，一天吃2个油桃再搭配吃些其它的水果就足够了，不仅能满足营养需求，还能避免营养摄入不均衡，当然如果身体特殊的话，食用量还可以再减少。
4、
吃油桃不能和什么一起吃
高纤维食物
油桃本身富含较多的膳食纤维，这种物质吃多了能加快肠蠕动，如果再搭配同样高纤维的食物如红薯、燕麦、菠菜等食物一起吃的话，容易因为纤维素摄入过多，引发消化不良。
酸性食物
油桃中含有丰富的果酸成分，适量吃能促进胃酸分泌，帮助开胃消食，但和其它酸性味道的食物如酸枣、柑橘、柠檬等一起吃的话，容易刺激胃分泌过多的胃酸导致胃不适。