芋头可以和土豆一起吃吗 吃多了芋头和土豆会怎样
2024-10-10 08:44:01 来源:
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芋头可以和土豆一起吃吗
芋头可以和土豆一起吃。
芋头和土豆的性质都比较平和,而且这两种食物的成分也不相克,是可以在一起食用的,而且适量的食用还可以促进排便,缓解便秘,但是这两种食物中的淀粉含量都非常丰富,吃多了对身体不好。
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吃多了芋头和土豆会怎样
芋头和土豆的淀粉含量丰富,一起食用过多,容易引起肠胃滞气,在体内产气,出现腹胀、腹痛等身体不适的症状,造成消化不良,还有可能会出现放屁多的现象。
另外,土豆非常的吸油,吃多了不仅没有减肥的作用,还有可能会导致肥胖,而且生芋头带微毒,与土豆一起食用过多时,还有可能会出现食物中毒的现象。
3、
吃多了芋头和土豆怎么办
芋头和土豆一起吃多了,可以先适当的喝点水,促进食物在体内的消化,还可以轻轻的揉揉肚子,这样也可以帮助食物的消化,另外,吃了芋头后土豆很饱时,多走动走动,可以防止出现积食的情况。
如果吃了芋头和土豆后,伴有腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、头晕身体不适的现象时,而且没有好转的迹象,那么应该去看看医生,以免情况严重,危害身体健康。
4、
一天适合吃多少芋头
每100克可食部分的芋头热量为81大卡,一般一天的食用量在250克左右,可以分多次食用,也可以一次食用。
5、
一天适合吃多少土豆
每100克可食部分的土豆热量为77大卡,热量很低,一般一天的食用量在50-100克左右,也就是一天吃一个中等大小的土豆就可以了。
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小贴士
芋头和土豆这两种食物有一定的饱腹作用,若是一起食用了芋头和土豆,那么应该适当的减少主食的食用量,以免出现腹胀、腹痛等身体不适的症状。