三阴交穴位按摩手法您知道吗

针对女士而言常常推拿三阴交穴位有十分多的益处，不仅能够协助女性朋友处理一些妇科问题，还能够改进女士的内分泌失衡问题，乃至还能够减轻失眠和消化不良等病症，因而建议各位朋友们在平常的情况下能够多推拿一下三阴交穴位，但是在推拿的情况下一定要留意把握恰当的按摩方法才能够，实际三阴交穴位按摩方法以下：

三阴交健康保健的具体做法是：

1、按揉法：用大拇指或中拇指手指尖轻按另一侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针、再反方向揉三阴交，持续5-10分钟。

2、敲击法：一手握紧拳头有节奏感地敲击另一侧三阴交穴，20次上下，更替开展。

3、磨擦法：手掌心擦热后磨擦三阴交穴，20次上下。

4、拔罐法：常法拔火罐就可以。常常拔三阴交穴，可调式补精气。

5、艾灸法：虚寒体质者，可以用艾灸贴“灸”三阴交，每一次10上下，以部分湿热为度，每天或隔天1次。女士虚寒体质者长期性坚持不懈可调式经及预防妇科症状，健壮人体。除此之外睡前灸也有助睡眠的功效。

坐着桌椅上，伸直背脊，座姿摆正，曲膝成斜角，用手指各自轻按两腿三阴交穴，每一次15分鐘以上。提醒：假如觉得手指头按揉较为累，能用经脉锤敲击，或是用筷子头按揉，也可做到同样实际效果。

知道推拿三阴交穴位的益处也学会了恰当的按摩手法，建议各位朋友们在平常一定要多推拿三阴交穴位才算是，此外也提示男性朋友并并不是仅有女士能够推拿这一穴道，男性朋友常常推拿三阴交穴位一样有十分多的益处，尤其是选用拔罐法推拿针对调养男人性功能益处也许多 。