食疗治孕妇失眠 这三种食疗方很靠谱

大家都知道，女性朋友在怀孕期人体上是会出現多种多样不适感的，而失眠便是在孕妇的身上很经常出现的一种状况，但针对孕妇而言，其在治失眠的方式 挑选上，很好是绕开药品治疗法，而饮食疗法方式 ，就变成孕妇治失眠的很好的选择。

一、八宝酿梨

原材料：糯米糕250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子10克，小枣二只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，猪板油50克，白砂糖210克，芡粉3克，净化水25克。

作法：

1、将莲籽、东瓜、小枣、红丝、绿丝、金桔饼均切割成碎粉，与瓜子一起放人糯米糕内，添加动物油，白砂糖200克搅拌。

2、梨子削皮，机盖连梨把切下来，心子挖空，酿人拌好的糯米糕，盖上梨盖，上笼煮熟后取下，装进园盘内;随后将净化水入锅，添加白砂糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，出锅浇在梨上既成。

二、枸杞叶芹菜粥

原材料：梗米75克，枸杞叶30克，莴笋60克，盐2克。

作法：

1、将新鮮莴笋清洗剁碎;枸杞叶清洗、剁碎。

2、将梗米放进砂锅内，放水适当，熬成粥，再将莴笋、枸杞叶放进略煮一会儿，放盐调料即成。

作用：莴笋可分离出来出一种偏碱成份，对孕妇有镇定功效，可起安神助眠、除烦的作用。枸杞叶含有甜菜碱、芦丁及其多种多样碳水化合物和营养元素等，具备养肝明目、安神助眠的养生保健的功效。

三、枣竹灯心粥

原材料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，檽米200克。

作法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清理沙布捆扎，放人锅中，与檽米同熬成粥，捞起来沙布包，就可以食粥。

作用：枣仁养心安神;玉竹补阴养液;灯心草清心火;檽米养阴益气，中和健胃消食。四品共熬成粥，可养阴清火、安神助眠镇定、中和除烦之功，服用时，可酌加老冰糖。

在大部分孕妇的的身上，都存有有经常失眠的情况，而失眠抑郁症的存有，又会造成孕妇的免疫力低下，而对胎宝宝的身心健康导致影响，因而，孕妇盆友在解决失眠的方式 采用上，就可以挑选饮食疗法这类安全健康的治疗方法。

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