免疫力下降该怎么办 免疫力下降该怎么办呢
2024-08-23 11:11:57 来源：
出现有免疫力下降，主要就是说明身体的抵抗力比较低下的原因，这种情况主要是容易导致出现有感冒等情况的发生，也会导致一些其他的异常疾病，建议及时处理，那么，免疫力下降该怎么办呢？接下来就一起去了解一下吧！
免疫力下降该怎么办
1、绿菜花
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%。
2、适当补充铁质
铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。
3、补充精氨酸
海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。
4、多饮白开水
白开水能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的*一杯凉开水，尤为重要。
免疫力下降的原因
1、自身疾病会导致人体免疫下降。
2、营养情况较差时会导致免疫力下降。
3、如果很近睡眠不足，可能会导致免疫力下降。