怎样增强宝宝抵抗力 如何增强宝宝抵抗力
2024-08-23 11:11:57 来源：
抵抗力差的宝宝很容易被外界病毒侵害，所以得及时注意，这时候可以进行饮食调理、运动保健，做好身体调理工作对宝宝的身体有好处，接下来让我们一起看看吧！。
怎样增强宝宝抵抗力
1、按时进行预防接种
孩子出生后要按时进行预防接种，包括乙肝、卡介苗、百白破等，能够增强机体对相应疾病的抵抗力。
2、饮食调理
平时需要注意小孩的饮食，需要多给小孩吃清淡有营养的食物，比如可以适当吃点鸡蛋、瘦肉、牛奶等含钙元素较多的食物，同时还需适当吃点蔬菜水果，满足营养所需，增强抵抗力。
3、运动保健
平时需要做好运动保健工作，需要适当带小孩进行体育运动，比如可以慢走、慢跑或做健美操，这样都能够促进小孩身体新陈代谢，让小孩更加健康。
增强宝宝抵抗力吃什么
1、牛肉
宝宝6个月以后，从母体获取的铁开始不能满足宝宝需求，如果宝宝铁摄入不足就容易导致缺铁性贫血等问题，进而引起免疫力低下。所以为了宝宝的健康，妈妈要及时给宝宝提供富含铁元素的红肉。当然，为了适应宝宝年龄段，妈妈需要先将肉弄成肉泥，让宝宝肠胃消化系统更好吸收。
2、黄绿色蔬菜
有菠菜、茼蒿、南瓜、黄椒、橙子、香蕉、青苹果等，黄绿色蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以促进免疫系统的发育。
3、薏米和山药
薏米和山药中含有丰富的低聚糖和微量元素，可以帮助孩子肠道功能屏障的建立、增强免疫力。