免疫力低下怎么调理 免疫力低下该怎么办呢
2024-08-23 11:11:54 来源：
免疫力低下是指当身体处于正气不足，气血亏虚的时候，自身抗邪的能力下降，而外邪侵犯身体，会引发一系列疾病或者症状。对此应该及时处理，那么，免疫力低下怎么调理，接下来就一起来了解一下吧！
免疫力低下怎么调理
1、多喝酸奶
坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。
2、多饮白开水
白开水能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的*一杯凉开水，尤为重要。
3、食用海鲜
海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
4、饮用茶水
茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5、吃些动物肝脏
动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
以上就是免疫力低下怎么调理的相关数据，希望对大家有所帮助。