补锌也能祛痘_补锌助你赶走烦人痘痘
2024-07-25 11:21:44 来源：
时尚养生网导读：补锌也能祛痘你知道吗？青春痘是不少青少年所恐惧的名词，很多青少年为祛痘也是费尽心思，日常饮食万分小心，可是青春痘还是反反复复，纠缠不清。补锌也能祛痘，大家不妨试试用补锌来祛痘的方法吧！
补锌也能祛痘
锌是人体必需微量元素之一。据医生分析，现在已知有80多种酶的活性与锌有关。调节体内能量、蛋白质、核酸和激素的合成代谢，锌在组织呼吸及机体代谢中占有重要地位。锌元素能够防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。同时，锌元素还有助于增强机体免疫防御功能，抑制和杀灭局部病原微生物。缺锌可致组织内维生素A不足，影响皮肤上皮细胞正常分化。
大量研究表明，部分青春痘患者的血液中锌含量偏低，进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌异常，甚至是发炎，久而久之就形成了久治不愈的痘痘，对于难治的青春痘在使用消炎药物的基础上，应配合补锌治疗。补锌可选用补锌口服液和富含锌的食物，鱼、虾、豆类、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等食物都有很高的锌含量。
美味补锌菜有哪些
*一、金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
制作方法：
1、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。
2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。
3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，很后倒入菜胆即可。 此道菜含锌量约12、9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
第二、圆白菜炒肉丝
原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。
制作方法：
1、圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。
2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。
3、烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。
4、热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐、味精炒透，很后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。 此道菜含锌约14、88日毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效。
第三、油泼莴笋
原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油（或花生油）、盐、味精水、花椒。
制作方法：
1、将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。
2、己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中，过水
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