自律神经,荷尔蒙调理女性必知的3穴位

2023-11-01 16:30:07 来源：

女性想要有效的调理身体必须知道这些有效的穴位才行，这些穴位能帮助你调节神经，调理荷尔蒙起到很有效的作用，接下来就让我们一起来看看都有哪些穴位吧。

你也深受每月一次的「好朋友」困扰吗？从经前身体容易水肿，到月经到来时下腹闷胀的痛经，种种身心不适在严重时甚至会影响到正常生活。即便进入卵巢机能衰退的停经期，热潮红、盗汗等更年期的身心症状，仍然造成许多人生活上的不适与不便。

其实这些症状，都与体内自律神经及荷尔蒙的平衡息息相关。若你也经常为上述症状而烦心、不知该如何改善，不妨试试看按摩穴道，既能缓解不适，又可以调理体质！

主要穴道：三阴交、血海

《颈腕踝穴位按摩神奇疗法》表示，小腿内侧的「三阴交」是针对许多女性疾患的*穴位，有平衡荷尔蒙的作用；按摩「三阴交」不仅可以改善缓解生理痛，对于更年期不适、贫血症状或是解开瘀血都十分有效。

而依据《每日30分钟经络按摩》，经常按摩位于膝盖骨内侧的「血海」穴，也可以促进血液循环，针对生理痛、更年期不适均有改善作用。《10秒有感按对穴位立即甩掉生理痛》也指出「血海」除了缓和经痛，更是经痛合并经血中有血块的*穴道。

●按摩方式：

「三阴交」穴在内侧脚踝向上约3寸（4根手指宽）处，建议采取类似翘二郎腿的坐姿，将右脚脚踝搁在左边膝盖上，以右手拇指按摩，反之亦然。至于「血海」穴，也可以采坐姿、膝盖弯曲90度，将同侧手掌自然贴在膝盖上，以大拇指进行按摩。