按照日本的传统，在女儿初次来潮时，母亲都会煮上一锅饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性的实质效果。 编辑推荐： 中国人素有吃“豆”的习惯，像红豆、及其已是人们餐桌上的“

据《生命时报》报道，调查显示，约40%的女性遭受过下降带来的痛苦。玛丽安林德伯格在《性饮食》一书中主张，应该指导女性通过4个步骤调整饮食，积极提高质量。 编辑推荐： 提高鱼油摄入量。玛丽安称，鱼油中含有两

30岁的女性可以说是个分水岭。此时，多数女性的生活重心已被老公和孩子取代，或者准备以很佳状态迎接宝宝的到来。在这个年龄段，女性很需要健康的身体、轻松的心态，以及很佳的“性”趣。这时，、葡萄、芦笋和就是比较

能让消化系统保持活力，而且有功效。推荐一款美容养生食谱——圆白菜炒腊肉。 编辑推荐： 食谱原料： 　　圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒、盐、味精、豆豉、色拉油。 　　： 　　1.圆白菜洗净、切块,青蒜切段，红

皮肤，由表皮、真皮和皮下组织3部分组成。表皮是皮肤的很外层，由内而外又可分为基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层和角质层。基底层为表皮的“母亲”层，可产生新鲜的皮肤细胞，这类细胞再生及分裂需4~6周，在皮肤细胞

现代人习惯“头痛医头、脚痛医脚”，皮肤不好就搽粉底，面无血色就搽胭脂，却忽视了内部的调养。其实，想要获得白皙柔嫩、光洁平滑的皮肤，可以从断食开始。因为皮肤细胞需要新陈代谢，在细胞代谢和细胞再生的过程中

许多姐妹都在谈论健身减肥法，但是具体操作有所差异。雅韵经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。 每天早晨起床，*一件事情是喝一大杯淡水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，

水果去皮后，如不马上吃完，过一段时间空气会对水果起氧化作用，使其表面变成浅棕色，非常难看。而姜分为老姜和嫩姜，老姜不适合冷藏保存，可放在通风处和沙土里，嫩姜应用保鲜膜包起来放在内保存。 编辑推荐：

春季阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。医生指出，宜“多甘少酸”，而其中大枣和是两种很优的食物。 编辑推荐： 唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮

秋天来了，天气逐渐凉爽，身上的衣服渐渐多了，不少的心思渐渐淡了。伴随着凉爽的天气，我们的食欲也越来越好了，民间常说，秋天是进补的好时节，此时不吃更待何时?一不小心，“秋膘”就贴上了你我，眼看那为之奋斗一