怎么预防牙齿松动 应该选对方法来坚固牙齿_一生养生
2024-02-17 15:03:51 来源：
随着年龄的增长，牙齿会变得越来越不坚固，年龄稍微大的人可能会出现牙齿松动的情况，一旦牙齿松动就会影响食物的进食，那如何预防牙齿松动呢？
怎么预防牙齿松动？1、用茶水漱口在每次吃完饭之后可以使用茶水来漱口，尽量要让茶水在口腔里面冲刷舌头的两侧和牙齿，这样可以有效的清除牙垢，从而提高了口腔轮匝肌，防止了口腔黏膜受到损伤，增强了牙齿防腐和抗酸的能力。
2、叩齿咽津每天晚上临睡觉前和早晨醒来之后要坚持做，牙齿的叩击刚开始时可以轻轻的叩击十下，然后慢慢的增加叩击的力量和次数，直到每次叩击50次左右即可，这样可以增加牙周组织的坚韧性，从而促进了脸部以及牙龈的血液循环，让牙齿变得更加的坚固，同时也有利于养生。
3、保持口腔的清洁要养成每天早晚按时用温水刷牙的好习惯，饭后要使用清水来漱口，漱口时尽量使用水的冲力把牙齿里面的残渣清除掉，如果嵌得比较紧实的话可以使用牙签除掉。一年尽量有一次去医院洗牙，这样可以把结石去除掉，防止了牙周炎的发生。
4、饮食护齿饮食可以选择排骨汤、蔬菜、水果、蛋类等，里面含有丰富的维生素。矿物质、蛋白质，经常性吃是可以坚固牙齿，当身体中摄入蛋白质不足时容易引发龋齿病，饮食方面一定要注意保护牙齿，千万不能吃过多的酸辣食物，不然会破坏牙釉质。
5、对牙龈进行按摩平时可以对牙龈进行按摩，具体的方法是用食指和拇指按照牙龈的方向来按摩，每次按摩十分钟，这样可以促进牙髓、牙槽和牙龈的血液循环，从而防止牙床出现过早萎缩的情况。要选择正确的咀嚼方式，不能经常性的使用一侧的牙齿来咀嚼，没有使用到的一侧牙齿缺少了生理性的刺激，从而发生了牙齿萎缩，另外常常咀嚼的一侧因为负荷太重，容易造成牙髓炎，导致脸部两侧大小不一。
6、用力的咬合每次排尿完成之后，满口的牙齿要用力的咬合，这样可以有效的促进牙龈的血液循环，提高了口腔黏膜的新陈代谢，有效的锻炼了咀嚼肌，让牙齿功能增强。尽量每天要做两次的闭嘴、鼓腮、漱口的运动，并且要让自己的舌头左右转动，这样可以分泌更多的唾液，让牙缝和口腔粘膜受到一定刺激和冲洗剂，有一定的自洁功效。
温馨提示每天固定做50次的叩齿运动，这样能够让牙齿变得更加的坚固，千万不能吃一些过于酸以及过坚硬的食物，不然会伤害到牙齿。