老年人吃葡萄柚好吗 老年人吃葡萄柚的好处_一生养生
2024-02-17 15:03:50 来源：
葡萄柚是一种杂交水果，不仅水分十分充足，营养价值也非常高的，而且对于高血压等基本都有不错的功效，今天·小编就来讲一讲老年人吃葡萄柚的好处。
老年人吃葡萄柚的好处高血压不能吃什么，葡萄柚一直被人们认为是降低血压、血脂，甚至减肥的很佳食物。但是你是否知道它是高血压病人的“禁果”。中医医生警告，这是因为一些常用的降血压药物已被证实与葡萄柚汁产生相互作用，在病人体内引起不良反应。
高血压不能吃葡萄柚 医生说，每天需要服药的高血压病人，很好完全不要吃葡萄柚或者是饮用掺杂了葡萄柚的果汁，就连那种和葡萄柚一样含有名为bergamottin成分的格雷伯爵茶（EarlGreyTea）也很好不要碰，以免它们造成体内降血压药物的浓度超出安全水平，引起副作用。 科学膳食调理高血压 高血压患者除了药物治疗以外，科学的膳食调理也是相当重要的。
在日常生活中要做到控制热能摄入来减少高脂肪饮食。高血压患者，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多等等都是非常不利的。因此，需要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。
应多吃低胆固醇食物。例如：动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油等都是低胆固醇食物。含胆固醇低的食物有牛奶（每100g含13mg）、各种淡水鱼（每100g含90-103mg）。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。
千万不要吃含糖高的食物。尤其对于肥胖者或者有肥胖倾向的高血压患者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等等。
日常生活中一定要做到控制食盐的摄入。一般来说，轻度高血压病人，每人每天摄入食盐量应控制在6－8g以下；有急性高血压病的患者，食盐应严格控制在1－2克以下（折合成酱油约5－10m1）。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。
高血压病人应多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。
高血压病人在日常生活中一定要严格控制烟、酒。吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。 高血压不能吃什么，在日常生活中很多人都有高血压的现象，所以高血压病人在日常饮食中一定要注意什么该吃，什么不该吃。只有这样才能让你们更好的治疗和预防高血压。